최고의 자신이 되기 위해 필요한 단계를 알고 있나요?
1885년에 한 스님이 1,000일 여행을 떠났습니다. 그와 그의 동료 승려들은 100일 동안 하루에 40km를 연속으로 경주했습니다. 예, 올바르게 읽으셨습니다. 일일거리 40km! 그들은 이 관행을 5년 동안 계속했습니다. 그들은 "마라톤 승려"로 번역되는 교자 승려로 알려져 있습니다. 그리고 이 승려들은 거의 상상할 수 없는 일을 합니다.
그들은 처음 5년 동안 100일 동안 하루 40km를 경주합니다.
6년 차에는 하루 60km씩 100일 동안 경주합니다.
7년 차에는 100일 동안 하루 84km를 달렸고, 그 후 다시 100일 동안 하루 40km를 달렸습니다.
아, 제가 그 말을 못 했어요. 1,000일 마라톤 5년 차 동안 음식, 물, 휴식 없이 7.5일을 견뎌야 합니다.
1885년부터 1988년까지 1,000일 경주를 완주한 남성은 46명에 불과했습니다.
이 승려들은 가능성이 희박한 일을 성취할 위험을 감수합니다. 그들은 가장 진정한 자아가 되는 방법을 이해합니다. 그들은 스스로 한계에 도달하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 최고가 되기 위해 위험을 감수합니다.
당신은 자신의 최고 버전이 되기를 원하십니까?
나는 당신이 긍정적으로 대답하길 바랍니다. 실제로, 예라고 말하고 주먹을 휘두르는 등 단호하게 대답하지 않았다면…
그렇다면 아마도 당신은 더 큰 자신감을 원할 것입니다….그것을 제공하게 되어 기쁘게 생각합니다.
여기에 큰 진실이 있습니다. 가장 위대한 사람들은 우선 최고가 되기 위해 노력하는 용기를 가지고 있습니다. 그러므로 신뢰가 부족하다면 우리 모두가 반복적으로 들어왔던 거짓을 접했을 가능성이 있습니다.
거짓말은 위대함을 달성하기 위해 필요한 것은 노력이라는 것입니다.
우리는 영화, 소설, 심지어 부모님에게도 여러 번 속았습니다. 우리는 머리를 숙이고 일에 집중하라는 지시를 받았습니다. 수년간의 노력 끝에 마법이 작동하기 시작합니다. 우리는 많은 노력을 기울인 후에야 우리 자신에 대해 자신감을 가질 수 있습니다. 그러나 문제는 다음과 같습니다.
노력이 항상 보상을 받는 것은 아닙니다.
우리가 어떤 일을 부지런히 연습할 때 일어나는 일은 그 일이 향상된다는 것뿐입니다. 그러므로 월마트에서 계산원으로 일한다면 동전 모으는 데 탁월한 능력을 발휘할 수 있습니다. 그리고 당신도 당신의 기술을 발전시킬 수 있다는 것을 누가 압니까?
그러나 이것이 당신의 최고의 반복입니까?
딜레마는 이것이다. 사람들이 자신이 하는 일을 사랑하지 않으면 자신이 경멸하는 일에서는 탁월해질 수 있다는 것이다.
당신이 자신의 일에 열정이 없고 평범한 삶에 만족한다면, 여기 당신을 위한 최선의 지침이 있습니다:
이 기사를 잠시 보류해두세요. Netflix를 시청하거나 Facebook을 정독해 보세요. 이 기사는 자신이 더 높은 목적을 갖고 있다고 확신하는 여러분 모두에 관한 것입니다.
그러나 불만족스럽고 개선을 원한다면 희망은 있습니다. 나는 빛이 있다고 확신하며, 나는 그것에 대한 살아있는 증거입니다.
Stan Beecham 박사는 그의 소설 Elite Minds에서 뛰어난 마음이 어떻게 다르게 생각하는지 탐구합니다.
이것이 중심 개념이다:
모든 분야에서 진정으로 탁월한 성과를 내는 사람들을 연구할 때, 그들을 구별하는 것은 그들의 운동 능력이 아닙니다. 그것은 그들의 마음을 조절하는 능력입니다.
— 사무엘 비챔
최고가 되기 위한 간단한 공식은 다음과 같습니다.
목적 x 용기 x 통제 x 행운 x 노력 = 당신의 최고의 모습
잠재력을 최대한 발휘하려면 이러한 각 변수를 제어할 수 있어야 합니다. 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다. 하지만…
경고: 이 게시물을 읽으면서 다음과 같은 행동을 하고 있는 자신을 발견한 적이 있다면:
"이것은 내가 전에 본 것입니다."
또는
“이건 나한테는 안 맞을 것 같아.”
이제 다시 시작할 시간입니다. 정말로 최고가 되고 싶다고 확신하시나요? 전문가들은 이러한 감정을 포착하고 침묵시킵니다. 그들은 다음과 같은 정신적 장애물을 고려하여 상황을 재구성합니다.
이것은 제가 전에 배운 것입니다. 나는 왜 처음에는 눈치채지 못했는가? 두 번째로 경험한다면 그것은 중요할 것입니다.
나는 일이 나에게 도움이 되는 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다.
다음 10가지 조치는 최고가 되는 방법을 보여줍니다.
1단계: 목적을 결정하는 것입니다
다큐멘터리 Jiro's Sushi Dreams를 본 적이 있나요? 이 영화에 등장하는 85세의 인물 오노 지로는 세계 최고의 초밥 요리사로 널리 알려져 있습니다.
오노 씨의 초밥은 너무나 훌륭해서 전 세계 유명 인사들이 종종 몇 달 전에 예약하는 300달러짜리 초밥 저녁 식사를 즐기기 위해 찾아옵니다.
버락 오바마 대통령도 “하와이에서 태어나 어린 시절 스시를 많이 먹었는데 지금까지 먹어본 초밥 중 최고였다”라고 말했다.
그러면 지로가 세계 최고의 스시초밥 요리사가 된 이유는 무엇입니까? 그에게는 하나의 기본 목표가 있었습니다. 이상적인 초밥을 평생 동안 계속 찾는 것이었습니다. 지로의 상황은 간단했다. 그는 레스토랑 체인을 설립하거나 세계 최대 규모의 초밥 쇼핑몰을 건설하려는 야망이 없었습니다. 간단히 하나의 절묘한 초밥.
따라서 해당 분야의 모든 전문가가 공유하는 간단한 비밀은 다음과 같습니다.
최고의 자신으로 발전하려면 먼저 자신의 의도를 파악해야 합니다.
무엇?!
의미를 발견하는 과정을 어떻게 시작할 수 있는지 살펴보겠습니다.
범죄자현재 당신이 가장 많은 관심을 기울이고 있는 곳입니다. 대다수의 시민에게 활동은 그들의 일입니다. 실제로 우리는 평생 동안 평균 13년 넘게 봉사합니다. 따라서 5년, 10년, 15년 동안 경력을 쌓은 후에 당신은 결국 당신이 하는 일에서 최고가 됩니다.
이것을 고려하십시오: 당신은 만족할 것입니까? 당신이 될 수 있는 가장 강한 버전의 당신 자신인가요?
여기서 나는 화가나 우주 비행사로서의 경력을 추구하기 위해 직업을 포기하라고 옹호하는 것이 아닙니다. 아니요, 우리의 일은 실제로 우리의 주요 목표가 아닙니다. 때때로 우리가 해야 할 일은 식탁 위에 빵을 올려놓는 것입니다.
하지만 제가 생각하는 것은 때로는 열심히 일하는 것 외에도 고정관념을 뛰어넘는 생각도 해야 한다는 것입니다.
다음을 고려하십시오. 무엇에서 뛰어나고 싶습니까? 최고가 된다는 것이 반드시 유명세나 권력을 얻는 것을 의미하지는 않습니다.
최고의 아빠가 되세요.
완벽한 직원이 되어보세요.
당신이 될 수 있는 가장 위대한 리더가 되십시오.
최고의 연인이 되어보세요.
그냥 존재하지 마세요.
최고의 사람이 되기 위해 존재한다.
연습: 자신의 가장 좋은 버전
당신의 목표를 고려하십시오. 당신이 정말로 탁월하고 싶은 것은 무엇입니까? 참고하세요:
자신의 재능이 무엇인지 파악하는 데 어려움이 있다면 이 기사에 자신의 소명을 찾는 방법에 대한 유용한 연습이 있으며 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.
2단계: 실패에 대한 두려움을 인정하세요.
다음 조치는 성공하지 못할 수도 있다는 가능성을 받아들이는 것입니다. 사실이다.
최고의 자신이 되기 위해 노력하는 사람들에게는 실망에 대한 두려움이 널리 퍼져 있습니다. 이것은 칭찬할만한 일입니다. 질문…
“내가 참석할 수 없는지 어떻게 알 수 있나요?”
“내가 시간을 낭비하고 있는지 어떻게 알 수 있나요?”
“내가 성공할 것인지 어떻게 알 수 있나요?”
연구에 따르면 스타트업 기업의 약 75%가 10년 이내에 파산합니다. 즉, 그냥 포기하시겠습니까? 실제로는 그 반대이다. 성공적인 개인은 불안에 직면하고 이를 해결하기 위해 성장하는 사람들입니다.
상실에 대한 두려움 - 그게 뭐죠?
실망에 대한 두려움은 성취할 가능성이 낮다는 점을 염두에 두는 행동 및 감정 상태입니다. 실패에 대한 과도한 두려움은 성취와 성취를 방해할 수 있는 반면, 실패에 대한 두려움이 부족하면 동기가 부족할 수 있습니다.
실제로, 건강한 수준의 불안은 당신이 더 많은 일을 하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 비참 박사는 100% 성공 확률이 아닌 60% 성공 확률로 꿈을 추구할 수 있다고 말합니다.
나머지 40%? '내가 지면 내 모든 노력이 물거품이 된다'라고 믿는 40%? 공포는 바로 당신을 올바른 방향으로 움직이게 하는 데 필요한 것입니다.
게다가 공포는 당신의 주의를 집중시킵니다. 들개 떼를 피해 도망칠 때 당신은 완전히 현재 순간에 있는 것입니다.
두려움은 목표 달성을 위한 원동력을 제공합니다.
그리고 두렵지 않은 목표는 추구할 가치가 없습니다. 귀하의 목표와 야망을 고려하십시오. 크기가 충분합니까? 성공할 확률은 얼마나 되나요? 당신은 불안과 발전에 맞서는 데 필요한 정신적 성숙을 가질 수 있습니까?
연습: 자신의 가장 좋은 버전
목표가 조금 두렵나요?
당신이 그것을 성취할 것이라고 절대적으로 확신한다면 그것은 너무 쉽습니다. 60/40 분할을 추구하세요!
필요하다면 목표를 설정하는 방법과 60%의 성공 확률로 목표를 설정하는 방법을 배우기 위한 특정한 과학적 방법을 익혀야 합니다.
또한, “두려움은 성공의 적이다”라는 표현을 사용해 본 적이 있나요? 사실, 지나친 두려움은 당신에게 불리하게 작용할 것입니다. 그러나 그들은 다음과 같은 중요한 점을 간과했습니다.
두려움은 성취의 적입니다. 하지만 방황하는 생각은 꿈의 적입니다.
3단계: 마인드 컨트롤
나는 이제 일주일에 두어 시간씩 잔디를 가꾸는 데 바치고 있습니다. 사실 최근에는 석류나무, 무화과나무, 귤나무를 심어야겠다고 생각했어요!
그러나 어떤 사람들은 필요한 관개, 뿌리덮개, 퇴비화 작업은 고사하고 손을 더럽히고 씨앗을 심는 일도 두려워할 것입니다. 하지만 정원 가꾸기는 나에게 완전히 차분하고 집중할 수 있는 기회를 제공합니다.
2,250명을 대상으로 한 설문 조사에서 우리가 깨어 있는 시간의 거의 절반을 심리적 확인에 소비한다는 사실을 고려하면 정말 환상적입니다. Stumbling on Happiness의 저자인 Daniel Gilbert의 보고서에 따르면, 우리는 46.9%의 시간 동안 외부 환경이나 현재 활동에 기반을 두지 않습니다.
그 외에도 우리는 우리 자신의 마음을 탐구하고 있습니다. 정신 방황은 이 상태를 설명하는 데 사용되는 용어입니다.
마음이 방황하기 때문에 어떤 사람들은 "동전 세는 것"을 지구상의 고통이라고 생각하는 반면, 다른 사람들은 그것이 슬라이스 치즈 다음으로 가장 좋은 것이라고 생각합니다. 마음이 표류할 때 우리는 목적 없이 목표를 따르며, 우리가 얼마나 멀리 왔는지, 무엇이 우리를 최고의 자아로 만드는 데 방해가 되는지 고려하기를 거부합니다.
그리고 여기에 딴생각의 가장 충격적인 측면이 있습니다. 딴생각을 하는 사람들은 편안하지 않습니다. 이는 당신이 깨어 있는 시간의 거의 절반 동안 비참하다는 것을 의미합니다. 잠시 생각해 보십시오.
마음이 표류할 때 우리는 자동 조종 장치를 작동하고
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